【健康通信】のどを鍛えて肺炎予防！「のどトレ」に挑戦してみませんか？

 

最近、食事中にむせたり、食後に痰がからんだりすることはありませんか？それは「のどの老化」のサインかもしれません。

今月号の「あんのだより」では、自宅で簡単にできる「のどトレ」を紹介しています！おでこと手を押し合う「嚥下おでこ体操」や、ペットボトルを使ったトレーニングなど、テレビを見ながらでも実践できるものばかりです。

また、3月21日（土）には西部福祉センターで「N-café（認知症カフェ）」も開催されます。お悩み相談やレクリエーションなど、どなたでも気軽に参加いただけます。

のどをしっかり鍛えて、いつまでも美味しい食事を楽しみましょう！

 

 

 

令和8年度 西部福祉センターの講座＆サロンで楽しく健康づくり！

 令和8年度、安城市西部福祉センターで新しい講座とサロンが始まります！ヨガやズンバなどの「募集講座」は、4月から順次申し込み受付が始まります。また、事前予約不要で気軽に参加できる「サロン」も、脳トレや囲碁、歌声サロンなど魅力的な7つの企画が揃っています。60歳以上の皆さま、ぜひこの機会に仲間づくりや健康維持のために参加してみませんか？詳細はセンターに配置のチラシをご確認ください。