最近、食事中にむせたり、食後に痰がからんだりすることはありませんか？それは「のどの老化」のサインかもしれません。
今月号の「あんのだより」では、自宅で簡単にできる「のどトレ」を紹介しています！おでこと手を押し合う「嚥下おでこ体操」や、ペットボトルを使ったトレーニングなど、テレビを見ながらでも実践できるものばかりです。
また、3月21日（土）には西部福祉センターで「N-café（認知症カフェ）」も開催されます。お悩み相談やレクリエーションなど、どなたでも気軽に参加いただけます。
のどをしっかり鍛えて、いつまでも美味しい食事を楽しみましょう！
