夏の体調管理！「あんのんだより7月号」から学ぶ熱中症対策

 地域の皆さん、こんにちは！「あんのんだより7月号」が届きました。今月のテーマは「熱中症予防」です。 室内では無理せずクーラーを使い、こまめな水分・塩分補給を心がけましょう。また、暑さに強くなる「インターバル速歩」や運動後の牛乳も効果的だそうです。 しっかり自己管理をして、この暑い夏を元気に乗り切りましょう！詳しい対策や、万が一のときの対処法は、ぜひ回覧の「あんのんだより」をチェックしてくださいね。

 

 

【健康通信】のどを鍛えて肺炎予防！「のどトレ」に挑戦してみませんか？

 

最近、食事中にむせたり、食後に痰がからんだりすることはありませんか？それは「のどの老化」のサインかもしれません。

今月号の「あんのだより」では、自宅で簡単にできる「のどトレ」を紹介しています！おでこと手を押し合う「嚥下おでこ体操」や、ペットボトルを使ったトレーニングなど、テレビを見ながらでも実践できるものばかりです。

また、3月21日（土）には西部福祉センターで「N-café（認知症カフェ）」も開催されます。お悩み相談やレクリエーションなど、どなたでも気軽に参加いただけます。

のどをしっかり鍛えて、いつまでも美味しい食事を楽しみましょう！